戒烟后会出现什么不适呢
文章来源:郑州金水脑康中医院 发布日期:2021-12-22
吸烟有害健康,由于长期的吸烟,身体会出现一个应激反应,避免身体遭受烟里面的化学物资的危害。那么,戒烟后会出现什么不适呢?
1、睡不好
因为没有烟碱化学提神作用,翻来覆去睡不着觉,醒了之后又睡着。晚上睡觉前可以使用热水泡泡脚或者读书来缓解压抑感。另外总是感觉到口渴,即使喝大量的水分也仍然不能缓解,这样能促进体内毒素清除。
2、便秘和严重饥饿感
大部分男性吸烟后会出现便秘情况,期间多喝水,多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果能促进胃肠道蠕动,缓解便秘。另外所有戒烟者会胃口大开,是因为身体吸收食物能力得到改善。平时可多参加体育锻炼,选择低糖分低热量食物。
3、其他症状
戒烟后也会出现其他症状比如口腔生疮、手颤抖,盗汗、记忆力减退,注意力不集中。也有部分男性出现头皮酸胀以及手脚发痒,这属于常见症状,一般一个月左右就能好转。
以上便是戒烟后出现的一些不适症状,如果还有什么疑问,可以咨询医师,医师会做出详细的介绍!
- 上一篇:戒烟戒断的症状有哪些呢
- 下一篇:到底戒烟后身体会有哪些变化呢