怎么才能戒酒
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2021-08-31
1、少参加聚会，凡是聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，好的方法就是防止这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住孤寂，不要老想着聚会有意思的当地，想想喝高后头疼、吐逆的姿势吧。
2、让自己厌烦酒，这个可以用厌恶疗法，每逢自己喝酒或想喝酒时，就逼迫自己想一些比较厌烦和厌恶的工作，或许用针扎下自己、打下自己。这样来回重复，大脑就把喝酒和不愉快工作相联系，渐渐的形成了条件反射，就离成功戒酒不远了。
3、明确戒酒政策，没有明晰的政策，就很难成功的到达意图，如果想戒酒就给自己下一个明晰的政策吧!不要处于一种可戒可不戒的状态，这样只会失利。
4、重复告诫自己喝酒的害处，每天都要告知自己喝酒的害处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、吐逆等。
5、去除少量喝酒有利身体健康的主见，尽管少量喝酒的确能有利于身体健康，但是一般有酒瘾的人一喝就会不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。防止自己辛苦的戒酒过程被一次喝酒给毁掉。
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