怎样才可以戒烟呢
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2021-11-25
1、下定决心
多年养成的习惯，尽管自己知道吸烟对身体不好，可总不相信自己能成功戒烟。想戒烟，就只能下定决心，不给自己留任何借口，相信自己一定能行，戒烟就能换来健康幸福，心理自我暗示一段时间，自信心会越来越强的，接下来才能继续坚持，直到成功。
2、远离吸烟环境
重要的是要摆脱所有香烟和打火机，并尽可能远离吸烟者。拒绝吸烟的刺激，远离这些会慢慢忘记我曾经是一个吸烟者。
3、健康生活
许多人对香烟上瘾是因为他们无聊或者叛逆。忘掉烦恼，多做运动，让生活更充实。很多情况下通常是不吸烟的，但是酒精聚会再次，记住，一定要控制，要完全戒烟，多吃食物，饮酒要适度，转移注意力。
4、亲朋互勉
大胆的告诉你身边工作的人，自己进行戒烟了。同时也找些想戒烟的朋友可以一起戒，互相学习鼓励，看谁能先戒掉。现在都提倡拒绝烟草，如果其他人已经知道你在戒烟，多数是不再勉强，不会积极主动给你递烟了，而且对于他们可能还会期待你戒烟成功呢。加油吧!一定会取得成功戒烟的。
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